반찬 없어도 든든한 한 끼 자취생 필수템은
반찬 살 돈도, 만들 시간도 없는 자취생의 현실
자취를 하다 보면 ‘오늘은 꼭 반찬 만들어 먹어야지’라고 다짐하지만,퇴근하고 돌아오면 배달 앱을 켜고 있는 자신을 발견하게 된다. 마트에서 반찬을 사 먹는 것도 한두 번, 매번 사면 지출이 쌓이고 밀폐용기에 담긴 반찬은 냉장고 속에서 시들어가 버리는 경우가 더 많다. 결국 밥만 지어두고 반찬 없이 라면으로 때우는 날이 반복된다.
하지만 반찬 없이도, 간단하게 한 끼를 든든하게 해결하기에 좋은 방법이 있다. 바로 ‘반찬 없이도 한 끼 완성’을 가능하게 해주는 자취필수템이다. 이 글에서는 실제 자취생으로서 반찬 스트레스 없이 살게 해준 현실적인 자취필수템 5가지와 사용 팁을 솔직하게 리뷰했다.
사람마다 각자의 원하는 기호가 있을테고, 즐기는 음식들도 다르겠지만 한 번씩 둘러보고 활용해볼까 고민해본다면 절대 후회하지 않을 아이템들이라고 자신할 수 있다. 본인은 자취 10년째가 넘어가고 있는 햇수로 오늘 소개하는 자취필수템은 5년 이상 사용하고 있다고 덧붙여 이야기를 해드리고 싶다. 그만큼 자신감에 차서 도움이 된다고 할 수 있는 물건들이기에 관련한 문제로 고민을 앓고 있는 분들이라면 집중하여 포스팅을 읽어보길 바란다.
반찬 없이도 한 끼 해결하는 자취필수템 BEST 5
즉석 컵밥 & 즉석 덮밥소스
전자레인지에 짧은 시간만 돌리면 완성되는 즉석 컵밥과 덮밥소스는 반찬 없이도 한 끼를 간단하게 처리해주는 최고의 아이템이다. 예를 들어, 불고기덮밥, 제육덮밥, 카레, 짜장소스 등을 즉석밥 위에 부어 먹으면 밥+반찬 구성이 자동 완성된다. 특히 국물 없이 먹는 카레 소스 제품은 설거지까지 간편해 자취생 필수템으로 꼽힌다.
전자레인지 계란찜기
계란 하나만 있어도 훌륭한 단백질 반찬이 된다. 하지만 냄비나 프라이팬을 꺼내는 순간 요리 의욕이 사라진다면, 전자레인지 계란찜기를 추천한다. 계란, 물, 소금만 넣고 3~5분 돌리면 부드러운 계란찜이 완성되며, 계란찜 하나만으로도 따뜻하고 든든한 한 끼를 채울 수 있다.
냉동 만두 & 전자레인지 찜기
냉동 만두는 자취생 냉동실 필수템이다. 하지만 찜기에 찌거나 프라이팬에 구우려면 시간이 걸리므로 전자레인지 전용 찜기에 담아 3-4분만 돌리면 촉촉하고 쫄깃한 만두가 완성된다. 만두 56개에 밥만 추가하면 반찬 없이도 포만감 있는 식사가 가능하다.
컵누들 & 컵죽
컵라면보다 칼로리가 낮고, 국물이 있어 속을 편안하게 해주는 컵 누들과 컵죽도 반찬 없이 한 끼를 해결해주는 현실템이다. 아침에 밥을 먹기 부담스러울 때 컵죽을, 퇴근 후 간단한 저녁을 원할 때 컵 누들을 활용해보자. 물만 부으면 완성되는 간편함으로, 설거지도 필요 없다.
다용도 전자레인지 조리용기 (라면, 볶음밥, 찜 겸용)
라면을 끓일 냄비, 볶음밥을 데울 팬이 없을 때도 전자레인지 전용 다용도 조리용기를 사용하면 냉동 볶음밥, 라면, 즉석밥+소스를 모두 간단하게 조리할 수 있다. 한 용기로 밥부터 반찬 대체 음식까지 해결되니 설거지 개수도 줄고, 주방 정리 스트레스도 사라진다.
반찬 없이도 든든하게, 자취템 활용 팁
즉석밥은 3개 묶음 할인 구매하기
한 번 구매 시 가격이 부담되지만, 3~6개 묶음으로 사면 단가가 낮아진다. 마트 세일 기간을 잘 활용하자. 또는 집들이하는 사람들에게 또 다른 집들이 선물로서 추천한다면 내 생활에 몹시 이로운 자취필수템이 되어줄 것이다. 건강을 조금 더 신경쓰고 싶다면 잡곡이 들어간 것도 있고 현미밥으로만 이루어진 제품도 있다보니 고르기에도 맞춤형이 될 수 있다.
냉동만두와 컵밥 소스 조합하기
컵밥 위에 만두를 2~3개 올려 함께 전자레인지에 돌리면 영양과 포만감을 동시에 잡을 수 있다. 아주 간단한 방법으로 곁들여먹을 반찬 하나를 늘리는 팁이다. 반드시 컵밥이 아니더라도 컵라면이나 열감이 있는 곳에는 언제든 활용할 수 있는 방법이라는 점을 잊지 않길 바란다.
계란찜에 즉석밥 섞기
계란찜기에 즉석밥 1/2을 넣고 돌리면, 일본식 계란덮밥 같은 식감으로 한 끼가 완성된다. 다양한 방법으로 나만의 계란찜을 찾아나가는 것도 하나의 재미가 될 수 있다. 갖가지 야채들을 함께 곁들여 조금이라도 영양소가 풍부해지기도 쉽다.
컵죽 + 샐러드 조합하기
컵죽만으로 부족하다면, 편의점 샐러드를 추가해보자. 칼로리는 낮고, 포만감과 영양 밸런스는 올라간다. 또한 식이섬유를 자연스럽게 챙겨볼 수 있어서 건강을 한 단계 신경써줄 수 있다는 점도 긍정적이다.
밥 한 끼가 귀찮음이 아닌, 나를 챙기는 시간이 되도록
자취를 하다 보면 밥 먹는 것조차 귀찮고 번거로운 일이 된다. 반찬 없이 밥만 먹으면 허무하고, 배달 음식은 부담스럽다. 하지만 오늘 소개한 자취필수템들을 활용하면, 반찬을 따로 만들지 않아도 든든하고 따뜻한 한 끼를 챙길 수 있다. 그리고 이 작은 한 끼가, 하루 종일 지친 나에게 주는 작은 위로이자 삶의 에너지가 될 것이다. 오늘 퇴근 후, 내일 아침부터라도 ‘반찬 없어도 괜찮은’ 나만의 간편 식사 루틴을 시작해보자.
사람은, 특히 한국인은 밥힘으로 살아간다고 하지 않은가. 하루에 단 한 끼 조차도 식사를 채우지 않고는 살아갈 수 없는 세상이다. 에너지를 쓰는 것만큼 얻는 것도 중요하기에 조금이나마 효율적으로 움직이고 끼니를 채워나갈 수 있도록 도움이 되고자 했다. 물론 조금은 단순해보이고, 누구나 다 알 것 같은 이야기로 담겼다고 할지라도 가장 기본이 중요한 법이다. 이 기본이 아직 갖춰지지 않은 어린 초보 자취생들에게 좋은 필수템으로 자리잡아나가는 긍정적인 사인이 되었으면 좋겠다.